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1.玩手机
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3.剧烈运动
有许多男性朋友喜爱在睡觉前健身，做几组仰卧起坐什么的，这对我们的身体健康是非常晦气的，非常不主张在睡觉前进行剧烈运动的。尤其是就是21时-23时这个摄生的时间段，很可能会因为大脑皮层的生动而导致睡觉质量差！
以上三点在摄生时间都是你再做的作业吗？若是你常常做就一定要改掉了！
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1.玩手机
手机无疑成为了我们当代人最亲密的伙伴，你的一天中有多少时间是玩手机度过的，又有多少时间是离开了手机的？这个点其实是许多人的睡前点，还不想睡可是已经躺下了，这时候玩手机就是非常好的睡前娱乐。可以说是白白的把摄生时间糟蹋掉了，并且过了这个点你很可能睡觉质量也会被影响。
2.吃宵夜
3.剧烈运动
有许多男性朋友喜爱在睡觉前健身，做几组仰卧起坐什么的，这对我们的身体健康是非常晦气的，非常不主张在睡觉前进行剧烈运动的。尤其是就是21时-23时这个摄生的时间段，很可能会因为大脑皮层的生动而导致睡觉质量差！
以上三点在摄生时间都是你再做的作业吗？若是你常常做就一定要改掉了！
(责任编辑：娱乐)
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